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619国康超声骨密度仪厂家关注:小腿抽筋怎么办?一定是缺钙吗?

来源:超声骨密度仪厂家???编辑:超声骨密度仪厂家 ???发布时间: 2021-06-19 09:35???浏览:

【摘要】抽筋,相信大家都不陌生。许多人在游泳、跑步或睡觉时都经历过抽筋。抽筋引起的肌肉疼痛很痛,假如经常抽筋,会让很多朋友感到害怕,得什么病?缺钙吗?
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抽筋,相信大家都不陌生。许多人在游泳、跑步或睡觉时都经历过抽筋。抽筋引起的肌肉疼痛很痛,假如经常抽筋,会让很多朋友感到害怕,得什么病?缺钙吗?

619国康超声骨密度仪厂家关注:小腿抽筋怎么办?一定是缺钙吗?
1. 抽筋是什么?
抽筋是一种疼痛的肌肉抽筋。肌肉痉挛是肌肉突然、迅速、剧烈的收缩,不受你的控制。在剧烈收缩期间,你会感到难以忍受的疼痛。
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2. 什么原因导致抽筋?
A.缺钙。
钙是人体必需的元素,对神经肌肉的正常功能很重要。如果钙离子缺乏,神经肌肉可能变得过度兴奋,导致无意识抽筋。事实上,大多数有正常营养饮食的成年人很少会患钙缺乏症。以下是容易缺钙的常见人群:老年人可能因营养吸取减少而缺钙。更年期妇女也可能因为性激素的变化而缺钙;青春期儿童由于身体生长发育过快,也可能相对缺钙;孕妇也可能相对缺乏钙,因为他们增加了对营养的需求;儿童,挑食加上快速生长发育也可能是钙缺乏症;也有一些疾病可引起钙代谢异常,如肾脏疾病、甲状旁腺功能异常、小肠吸取功能障碍等,均可引起钙缺乏。
B:冰冷刺激。
肌肉是由神经系统控制的,相当于一个灯泡对一根电线。当肢体受到冰冷的刺激时,肌肉中的血管迅速收缩,大脑尽力通过神经引导肌肉迅速收缩,产生热量。这种收缩节奏的突然加快很容易导致混乱,这往往会导致抽筋。这实际上是一件非常危险的事情,想象一下,你去游泳,只游了一会儿,突然腿抽筋了,你该怎么办?
C:过度疲劳。
例如,如果你喜欢踢足球,每次踢一个小时左右,这个时候踢两三个小时,腿可能会出现抽筋;例如,你平时不怎么锻炼,最近开始减肥,上来给自己定个目标,跑五公里或十公里,跑,跑,抽筋;或者在一夜的跑步后抽筋;例如,你已经搬回家两天了,累了,晚上睡觉也可能抽筋。
D:血液循环不良。
下肢血管疾病,如静脉曲张或血管闭塞性疾病,会引起下肢血液循环恶化,肌肉代谢废物难以及时清理,特别是在夜间固定位置时,肌肉受压,循环进一步恶化,这些代谢废物会刺激肌肉,有时会引起痉挛。
E:腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症患者椎间盘压迫神经根,引起神经根缺血,刺激神经,导致神经支配区肌肉异常收缩,发生痉挛。
F:睡姿不好。
睡觉时小腿长时间处于不舒服的姿势(常见醉睡或疲劳后入睡),肌肉长时间处于压力状态,导致上述肌肉疲劳、血液循环不良、抽筋。
G:肌肉受伤或突然受到刺激。
如触电,如肌肉损伤等。

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